الأطعمة الغنية بالكالسيوم

للكالسيوم وظائف هامة في الجسم إلى جانب أنه المعدن الأساسي للعظام والأسنان، فهو يدخل ضمن مكونات الإنزيمات، ويساعد على التواصل بين الخلايا. يحتاج الإنسان ما بين 1000 و1300 ملغ من الكالسيوم يومياً، وتبلغ متطلبات المراهقين والشباب في سن بين 9 و18 عاماً الحد الأقصى (1300 ملغ)، بينما تبلغ احتياجات من هم أكبر سناً الحد الأدنى …

Continue reading الأطعمة الغنية بالكالسيوم at wakalanews.com.

from wakalanews.com http://ift.tt/2xrd4qt
via IFTTT

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share