لست وحدك الذي يكافح كل صباح للنهوض من السرير، فالملايين يعانون من هذه المشكلة. ولست وحدك الذي يضبط منبه الهاتف الذكي ثم يضغط على زر “snooze”، ليغفو قليلا قبل أن يغادر السرير. فقد كشفت الأبحاث الجديدة أنك إذا قضيت 18 دقيقة يوميا في نوم خفيف بعد الاستيقاظ على جرس منبه الهاتف، فإن هذا ما يعادل …
Continue reading 7 خطوات علمية تحولك لشخص صباحي at wakalanews.com.
from wakalanews.com http://ift.tt/2yrlxIb
via IFTTT
0 comments: